การยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้หรือไม่?

การยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาปวดเมื่อยเรื้อรังหรือมีอาการที่เกี่ยวข้องกับ Office Syndrome ซึ่งเป็นอาการที่เกิดจากการนั่งทำงานในท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน การยืดกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้ลดอาการปวดเมื่อยที่เกิดขึ้นได้ นอกจากนี้ การยืดกล้ามเนื้อยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น การทำกิจกรรมยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดเมื่อยในอนาคตได้อีกด้วย ดังนั้น การยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอจึงเป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพและบรรเทาอาการปวดเมื่อยที่เกิดจากการทำงานในชีวิตประจำวัน

เรียนรู้เพิ่มเติม