การยืดกล้ามเนื้อมีผลต่ออารมณ์อย่างไร?

การยืดกล้ามเนื้อมีผลต่ออารมณ์ในหลายด้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการลดความเครียดและทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เมื่อเรายืดกล้ามเนื้อ จะช่วยไล่ความตึงเครียดที่สะสมอยู่ในกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความเครียดในชีวิตประจำวัน การยืดเหยียดกล้ามเนื้อช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ดี ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีความสุขมากขึ้นหลังจากการออกกำลังกาย นอกจากนี้ การยืดกล้ามเนื้อยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผลให้การเคลื่อนไหวของร่างกายดีขึ้น การมีความยืดหยุ่นที่ดีช่วยให้เราทรงตัวได้ดีขึ้น และลดโอกาสในการเกิดอุบัติเหตุ เช่น หกล้ม หรือข้อเท้าแพลง ซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการสร้างความมั่นใจและความสบายใจในกิจกรรมต่าง ๆ ที่เราทำในชีวิตประจำวัน ดังนั้น การยืดกล้ามเนื้อจึงไม่เพียงแต่เป็นการเตรียมร่างกายสำหรับการออกกำลังกาย แต่ยังมีผลดีต่ออารมณ์และสุขภาพจิตโดยรวมอีกด้วย

เรียนรู้เพิ่มเติม