การยืดเหยียดกล้ามเนื้อช่วยลดอาการปวดหลังออกกำลังกายได้จริงหรือไม่?

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อมีบทบาทสำคัญในการลดอาการปวดหลังการออกกำลังกาย โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหนักๆ ซึ่งมักจะพบอาการปวดเมื่อยอย่างรุนแรงหลังจากการออกกำลังกาย การยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้องก่อนและหลังการออกกำลังกายสามารถช่วยลดอาการปวดเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อไม่เพียงแต่ช่วยลดอาการปวดหลังการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย และลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บในระหว่างการออกกำลังกายอีกด้วย การทำเช่นนี้จะทำให้ร่างกายสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่รู้สึกเจ็บหรือปวด และยังช่วยให้สมรรถภาพร่างกายพัฒนาขึ้นได้อย่างรอบด้าน

เรียนรู้เพิ่มเติม